Личный сайт инструктора по физической культуре
Брюшинкиной Светланы Викторовны
МБДОУ "Золотая рыбка" г. Ноябрьск
Рекомендации родителям
Уважаемые родители, этот раздел позволит нам наладить сотрудничество и взаимодействие по физическому воспитанию. Читайте, узнавайте новое, применяйте на практике и радуйтесь успехам. У нас с вами единая цель: вырастить здорового, гармонично развитого ребёнка.
Физическая активность
Мышечная активность, нужная и полезная людям всех возрастов, малышам жизненно необходима. Известно, что обмен веществ — непременное условие жизнедеятельности каждого организма. Импульсы, идущие от действующих, работающих мышц в мозг, положительно влияют на этот обмен, как бы подхлестывают его. А в детском организме процессы обмена особенно интенсивны. Вот и получается, что движение нужно ребенку ничуть не меньше, чем хорошая еда и крепкий сон.
Для маленького ребенка все вокруг — удивительный, неожиданный мир открытий и приключений. Все вокруг — увлекательная игра. И он бегает, прыгает, лазает не потому, конечно, что это полезно; для него движения — наслаждение, жизненная потребность. И мы должны не ограничивать, а поощрять естественную резвость детей. Только надо дать ей правильное направление, знать, что полезно малышу, а что может повредить.
Прекрасно укрепляют детский организм подвижные игры на свежем воздухе. Еще до школы научите детей плавать — это очень полезно, так как вовлекает в работу почти все мышцы тела, которые имеют сколько-нибудь важное значение для формирования осанки. С 5—6 лет можно ставить ребенка на коньки, лыжи. Занятия физкультурой учат малыша в совершенстве владеть своим телом, воспитывают у него чувство ритма, закаляют организм.
Осанка
Осанка — это привычная поза в покое и при движении.
«Привычное положение тела» — это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне системы условных рефлексов. Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку.
Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы. Сколиотическая болезнь и плоскостопие — крайнее проявление такой неправильной нагрузки. Следует отметить прямую связь осанки и телосложения. Форма позвоночника,грудная клетка, не только наследуется, но и зависит от того сложного и крайне необходимого механизма построения вертикального положения тела человека и при стоянии, и при сидении, и при ходьбе человека или беге, именуемого осанкой. Реализуется важный закон биологии «функция определяет форму».
Положение сегмента тела при движении существенно сказывается на эффективности двигательное действие. Например, трудно представить эффективное двигательное действие сутулого человека, его движения всегда неуклюжи и могут закончиться травмой.
Стопа
Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.
Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие.
По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и статическую. (Врождённое плоскостопие устанавливают не ранее 5—6-лет. (3 %)
Рахитическое плоскостопие обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы.
Статическое плоскостопие (встречающееся наиболее часто 82,1 %) возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей. Причины —
-увеличение массы тела,
-уменьшение силы мышц,
-отсутствие тренировки,
-наследственность,
-перегрузка стоп (7—8 часов),
- ведением домашнего хозяйства,
ношение нерациональной обуви (узкой, неудобной).
Основные симптомы
продольного плоскостопия — боль в стопе, изменение её очертаний.
Осложнения плоскостопия
-
Боли в стопах, коленях, бедрах, спине.
-
Неестественная походка и осанка.
-
Легче согнуться, чем присесть на корточки; присев, тяжело удержать равновесие.
-
«Тяжёлая» походка.
-
Косолапие при ходьбе
-
Деформированные стопы (плоская стопа, искривлённые, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце (hallux valgus), чрезмерно широкая стопа), деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.
-
Плоскостопие предрасполагает к развитию вросшего ногтя.
Консультации для родителей
открыть PDF
Яркое пособие для родителей с подробными рекомендациями по организации в своей семье здорового образа жизи
Открыть консультацию
Игры и упражнения для улучшения осанки вашего ребёнка
Скачать документ
Приобретение шведской тренировочной стенки – важное событие для всей семьи. Упражнения на новом спортивном инвентаре укрепят иммунитет, повысят силу и выносливость всего организма. В процессе занятий ребенок натренирует мышечную массу рук, брюшного пресса, спины и бедер, улучшит осанку и станет более гибким.
Скачать документ
В рамках самоподготовки к сдаче нормативов ГТО (для активных и заинтересованных родителей и детей) предлагаю вести дневник достижений, который включает несложные тесты для проверки всех членов семьи.
